Byron Katie, twórczyni znanej na całym świecie metody, amerykańska nauczycielka duchowa i pisarka. W lutym 1986 roku po przeszło dziesięciu latach depresji doświadczyła przebudzenia. Pewnego poranka dostrzegła, że kiedy wierzy swoim myślom to cierpi, jednak gdy im nie wierzy, cierpienie ustaje. Zrozumiała wtedy, że prawda ta jest uniwersalna w odniesieniu do wszystkich ludzi. Z tego głębokiego doświadczenia wyłoniło się narzędzie, służące do kwestionowania rzeczywistości, które Katie nazwała The Work.

Byron Katie wydała dziewięć książek przetłumaczonych na ponad 30 języków, w tym cztery z nich przetłumaczono na język polski. W swoich publikacjach podkreśla, że prawdziwą przyczyną  na-

szego cierpienia jest sposób, w jaki postrzegamy siebie i otaczający nas świat. Nie mamy możliwości, by zmienić naszą przeszłość lub udoskonalić naszego partnera, jednak dzięki zastosowaniu metody Byron Katie możemy zmienić nasze myślenie. Możemy wyzwolić się z negatywizmu, uwolnić od poczucia winy, docenić to co mamy, oraz dostrzec i rozwinąć własny potencjał.

Co to jest The Work?

The Work, w tłumaczeniu na język polski oznacza Praca lub Dzieło. Używa się też określeń metoda wglądu wewnętrznego lub metoda czterech pytań.

The Work to proste i skuteczne, a zarazem transformujące narzędzie, za pomocą którego możemy identyfikować i kwestionować negatywne przekonania, które wywołują tak wiele cierpienia w naszym życiu.

Metoda wglądu wewnętrznego w wersji podstawowej składa się z czterech pytań oraz z trzech odwróceń, dzięki którym możemy zobaczyć nasze problemy z innej perspektywy. Cztery pytania, służące do zakwestionowania naszych negatywnych myśli brzmią następująco:

1. Czy to prawda?
2. Czy możesz być absolutnie pewien, że to prawda?
3. Jak reagujesz, co się dzieje, kiedy wierzysz w tę myśl?
4. Kim byłbyś bez tej myśli?

Dlaczego warto stosować The Work?

Wielu nauczycieli duchowych twierdzi, że świat zewnętrzny jest lustrzanym odbiciem naszego umysłu. Nie możemy zatem zmienić świata na lepsze, jeśli wcześniej nie zmienimy samych siebie. Jeśli więc chcemy zobaczyć inny film, to najpierw powinniśmy zmienić kliszę w swoim projektorze. To właśnie dokonuje się podczas procesu The Work.

Dostrzegamy podświadome, ograniczające nas programy oraz negatywne wzorce i usuwamy je. Uwalniamy szkodliwe przekonania, wyobrażenia, traumy oraz lęki. Ta wewnętrzna przemiana wpływa na poprawę naszego samopoczucia oraz umożliwia uzdrowienie relacji z bliskimi. Nasz umysł, wyzwolony z pułapki cierpienia zaczyna zauważać i doceniać piękno, dobro oraz nowe możliwości.

Każdy z nas posiada w sobie prawdziwą mądrość, jednak pod wpływem wychowania nauczyliśmy się kierować naszą uwagę na zewnątrz. Ignorując nasz wewnętrzny głos, zatraciliśmy łączność z naszą prawdziwą naturą, pewność siebie, odwagę do samostanowienia oraz poczucie odpowiedzialności za własne wybory.

The Work jest formą kontemplacji, która poprzez praktykę zwracania się ku wnętrzu, umożliwia powrót do nas samych. Buduje w nas poczucie godności, jedności i zaufania do siebie. Wzmacnia wewnętrzny spokój, uważność, wdzięczność, życzliwość oraz integralność. Wspomaga samopoznanie i rozwój. Uczy samoobserwacji i pogłębia świadomość. Umożliwia zrozumienie oraz wybaczenie sobie i innym. Pozwala zaakceptować i pokochać siebie. Wybudza nas z iluzji oraz z funkcjonowania w trybie ofiary. Dodaje energii i odwagi do kreatywnego działania. Zmienia nasze myślenie i postrzeganie rzeczywistości.

Oficjalna strona metody Byron Katie: https://thework.com/ jest dostępna w 38 językach.

Informacje na temat The Work w języku polskim: https://thework.com/sites/polski/

Instrukcja wykonania procesu: https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/instructions_polski_A4.pdf

Formularz Osądź Bliźniego: https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/jyn_pol_24jul2013_a4.pdf

Metoda czterech pytań jest przeznaczona dla osób, które zdecydują się poświęcić sobie czas i uwagę. Zechcą wyjść ze strefy komfortu i odważą się stanąć w prawdzie z samymi sobą.