The Work of Byron Katie

Uzdrawia umysł. Koi serce.

Przywraca spokój i radość życia

 

Kim jest Byron Katie?

Byron Katie to twórczyni znanej na całym świecie metody pracy z myślami, amerykańska nauczycielka duchowa i pisarka. W lutym 1986 roku po przeszło dziesięciu latach depresji doświadczyła przebudzenia. Pewnego poranka dostrzegła, że kiedy wierzy swoim myślom to cierpi, jednak gdy im nie wierzy, cierpienie ustaje. Zrozumiała wtedy, że prawda ta jest uniwersalna w odniesieniu do wszystkich ludzi. Z tego głębokiego doświadczenia wyłoniło się narzędzie, służące do kwestionowania przekonań, które Katie nazwała The Work.

Byron Katie wydała dziewięć książek przetłumaczonych na ponad 30 języków, w tym cztery z nich przetłumaczono na język polski. W swoich publikacjach podkreśla, że prawdziwą przyczyną  naszego cierpienia jest sposób, w jaki postrzegamy siebie i otaczający nas świat. Nie mamy możliwości, by na przykład zmienić naszą przeszłość lub udoskonalić naszego partnera, jednak dzięki zastosowaniu metody Byron Katie możemy zmienić nasze myślenie. Możemy wyzwolić się z negatywizmu, uwolnić od poczucia winy, docenić to co mamy, dostrzec i rozwinąć własny potencjał oraz poczuć radość życia.

 

Co to jest The Work?

The Work, w tłumaczeniu na język polski oznacza Praca lub Dzieło. Używa się też określeń metoda wglądu wewnętrznego lub metoda czterech pytań.

The Work to skuteczne i transformujące narzędzie, za pomocą którego możemy identyfikować i kwestionować negatywne przekonania, które wywołują tak wiele cierpienia w naszym życiu. W uproszczeniu jest to metoda pracy z naszymi bolesnymi myślami. W wersji podstawowej składa się ona z czterech pytań oraz z trzech odwróceń, dzięki którym możemy dokonać autorefleksji i zobaczyć nasze problemy z innej perspektywy.

 

Dlaczego warto stosować The Work?

Wielu nauczycieli duchowych twierdzi, że świat zewnętrzny jest lustrzanym odbiciem stanu naszego umysłu. Nie możemy zatem zmienić świata na lepsze, jeśli wcześniej nie zmienimy samych siebie. Jeśli więc chcemy zobaczyć inny film, to najpierw powinniśmy zmienić kliszę w swoim wewnętrznym projektorze. To właśnie dokonuje się podczas procesu The Work; dostrzegamy podświadome, ograniczające nas programy oraz negatywne wzorce i usuwamy je. Uwalniamy szkodliwe przekonania, wyobrażenia, traumy oraz lęki. Ta wewnętrzna przemiana wpływa na poprawę naszego samopoczucia, umożliwia zrozumienie siebie i uzdrowienie relacji z bliskimi. Nasz umysł, wyzwolony z pułapki cierpienia zaczyna zauważać i doceniać piękno, dobro oraz nowe możliwości.

Każdy z nas posiada w sobie prawdziwą mądrość, jednak pod wpływem wychowania nauczyliśmy się kierować naszą uwagę na zewnątrz. Ignorując nasz wewnętrzny głos, zatraciliśmy łączność z naszą prawdziwą naturą, pewność siebie, odwagę do samostanowienia oraz poczucie odpowiedzialności za własne wybory.

The Work jest formą kontemplacji, która poprzez praktykę zwracania się ku wnętrzu, umożliwia powrót do nas samych. Buduje w nas poczucie godności, jedności i zaufania do siebie. Wzmacnia wewnętrzny spokój, uważność, wdzięczność, życzliwość oraz integralność. Wspomaga samopoznanie i rozwój. Uczy samoobserwacji i pogłębia świadomość. Umożliwia zrozumienie oraz wybaczenie sobie i innym. Pozwala zaakceptować i pokochać siebie. Wybudza nas z iluzji oraz z funkcjonowania w trybie ofiary. Dodaje energii i odwagi do kreatywnego działania. Zmienia nasze myślenie i postrzeganie rzeczywistości.

Metoda Byron Katie jest przeznaczona dla osób które zdecydują się poświęcić sobie czas i uwagę., zechcą wyjść ze strefy komfortu i odważą się stanąć w prawdzie z samymi sobą.